人人都爱美，但是不是每个人都会懂得让自己更加美，要美很简单，从睡眠做起，现代社会人们生活节奏不断加快，工作和生活的压力不断增加，往往导致一些人失眠，可以说失眠是现代人类的一大顽疾。

    失眠造成睡眠不足，对于失眠的患者来说是危害是极大的，这个危害不但是身体上的危害，同时对精神上的危害也不小，换句话说就是你干什么都不得劲，没什么精神，长时间失眠，会导致精神萎靡，还有可能引发肥胖，因为失眠是你的身体处于紊乱的状态，身体的各种机能不稳定，特别是肾上腺素的紊乱，就会导致肥胖。长期睡眠不足，会使人情绪极度不稳定，可能会发脾气等等，使你的免疫力下降，免疫力下降就会引起诸多的毛病，什么神经衰弱、感冒、胃肠疾病等等都会随之而来。这也是为什么人的一生有一半时间都在睡觉的原因。

    充足的睡眠不仅可以使我们恢复体力、安定情绪，还对机体神经，内分泌，免疫系统及组织器官的修复、调整起到很好的促进作用。所以，有人把充足的睡眠称之为“疲劳者的沐浴”

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