【成分分析】
   维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物，是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分。人体对维生素的需要量虽然微乎其微，但作用却很大。当体内维生素供给不足时，能引起身体新陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍
   一、维生素B族
   维生素B1：能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化；
   维生素B2：有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等；
   维生素B6：
   维生素Ｂ6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的总称，是一种水溶性维生素。在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢；可将色氨酸转化为烟酸；参与脂肪代谢，可降低血中胆固醇的含量；能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤。食品经加工或烹调可破坏50％的维生素Ｂ6，因此补充维生素Ｂ6是必要的，尤其对婴儿、孕妇和乳母而言。
   维生素B9（叶酸）：
   叶酸又叫叶精，是一种水溶性维生素。叶酸易被紫外线破坏，因此，新鲜蔬菜在室温下贮藏2～3天其叶酸量会损失50～70％。食物中50～95％的叶酸在烹调时被破坏。叶酸缺乏症在全世界被公认为一个保健问题。婴儿，青少年和孕妇特别容易受到叶酸缺乏的危害。
   叶酸掌管血液系统，促进细胞发育，制造红血球及白血球增强免疫能力，维持头发健康。对胎儿及婴孩的神经细胞成长极为重要，准备怀孕的女性要特别注意叶酸的补充。
   二、维生素D
   能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力；调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂。维生素D从食物中仅可少量获得，大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的。
  
   三、矿物质（铁、锌、硒、铬）
   铁
   功效：作为血红蛋白的构成成分，铁可以携带氧气进入细胞，同时将二氧化碳携带出细胞。铁还是酶的构成成分，是体内能量制造必不可少的营养物质。
   缺乏的症状：贫血，如面色苍白、舌部疼痛、疲劳、无精打采、食欲不振、恶心以及对寒冷敏感。
   建议最佳营养物质摄入量：儿童7-10毫克、成人15毫克
  
   锌
   功效：是体内200多种酶的构成成分，也是脱氧核糖核酸及核糖核酸的构成成分，是生长必需的营养物质，对于伤口愈合有重要的作用。控制荷尔蒙传递各个器官，如睾丸以及卵巢发出的信息。有助于增强有效处理压力的能力，可以促进神经系统以及大脑的健康，特别是正处于发育阶段的胚胎。有助于骨骼和牙齿的形成、头发的生长，并且的维持持久能量必不可少的营养物质。
   缺乏的症状：味觉或嗅觉欠佳、两个以上手指甲上有白色斑点、频繁感染、延展的斑痕、痤疮、皮肤油脂分泌过多、生育能力较低、面色苍白、抑郁倾向以及食欲不振。
   建议最佳营养物质摄入量：儿童7毫克、成人15毫克
  
   铬和硒
   铬是人体葡萄糖耐量因子的组成成分，铬是维持人体正常葡萄糖耐量所必需的元素，也是胰岛素的辅助因子，可以使胰岛素的效能增加。铬不但可协助蛋白质的运送，而且可以防止高血压的发生，缺乏铬可引起糖代谢和脂肪代谢紊乱，血清胆固醇增加，动脉受损。另外，硒与脂肪的代谢功能关系密切，缺硒还会引起心肌损害，促进冠心病的发展。
  
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     根据中国人饮食结构设计，弥补饮食摄入的不足，全面均衡营养。
   【营养小常识】
   我们需要服用维生素及微量元素增补剂
   对于现代人而言，一般都存在着缺乏某些维生素或微量元素的现象，目前我们不得不正视这个问题了，首先，虽然所有有机食物中皆含有维生素及微量元素，当然其含量和种类不同，但是我们要想从食物中摄取全部必要的维生素是相当困难的问题，因为几乎没有人可以调配出完全理想的饮食菜单，而且没有谁一天能吃下那么多食物来满足所需要的量，正如营养学家丹尼尔•奎格利博士所说：但凡吃过砂糖、白面或方便食品的人都会患有某种维生素缺乏症，其病症的严重程度以这些缺乏维生素的食物在他们饮食中所占的比例而不同。除此之外，现在我们吃的食物和祖辈们吃的已经不同了，无论是动物还是植物现在几乎都不是自然健康的生长起来的，而是都会用一些化学物质让它们长得又快又漂亮。但里面所含的营养素却大幅度下降了，而且所用的化学物质会通过我们吃的食物堆积到体内这样又会消耗铁你大量的营养素去把它代谢掉，这样会导致维生素及微量元素得更加缺乏。另外，现代人生活紧张，面临的压力与日俱增，时刻要应对来自工作、家庭及社会的种种问题，这些都使我们的营养素消耗量增加，透支着健康，再加上环境污染问题越来越严重，进入体内的有毒物质越来越多，要排除这些毒素必须消耗大量的营养素。 综上所述，尽管我们正常摄取食物，但摄取的维生素及微量元素长期处于低水平，现代营养学及医学研究证明：人类疾病的90%以上（包括心脑血管疾病、糖尿病、精神疾病、亚健康及癌症等），主要病因是由于长期严重缺乏各种营养素及营养素摄入不平衡而引起的。所以我们需要额外服用营养素增补剂来补充身体的需要。