没想到！内脏也需要“洗洗澡”

肺、肝、肾、肠、胃

身体的每个器官各司其职

清除“垃圾”、净化血液，维系生命的运行

然而，内脏用久了也会“脏”

身体的很多病症就会因此而来

内脏“脏”了怎么办？

清洁处方，快收好！

   肺

人体吸尘器

肺是最“脏”的器官，因为肺的自我保护能力最差，且直接接触空气中的污染源。肺部变脏，主要有两个污染源——香烟、空气污染。

一旦肺部变脏，就会导致肺部炎症、甚至癌症。

肺部清洁处方隔离污染 戒烟

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戒 烟

吸烟对肺部的伤害也很大，因此建议尽量戒烟。此外，如果经常处于“被吸烟”环境中，可以多喝水，因为喝水能够提高身体自身的循环，加速排出体内的有害物质。

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减少污染源

秋冬季节雾霾多发，要尽量减少户外活动，出门最好戴口罩，室内最好使用空气净化器。比如三生宜⁺超净空气净化器，6大优势保障空气安全，让您健康呼吸。

肠道

便便制造商

肠道本来就是一个很“脏”的器官，因为“便便”是在这里产生的，而肠道的致病菌、代谢毒素等“脏东西”，则会导致打嗝、放屁、皮肤粗糙等问题。

肠道本来就是一个很“脏”的器官，因为“便便”是在这里产生的，而肠道的致病菌、代谢毒素等“脏东西”，则会导致打嗝、放屁、皮肤粗糙等问题。

肠道清洁处方：饮食规律 勤按摩

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饮食规律  

清洁肠道，最重要的是做到饮食规律，多吃蔬菜水果这些富含膳食纤维的食物，帮助肠道蠕动。

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    按  摩    

睡前及早晨起床前按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩5—10分钟，可促进肠道蠕动，缓解便秘。

   肾

污水处理厂

肾脏就像人体的污水处理厂，负责清除体内的有毒物质和代谢废物。

一旦出现问题，就会导致水液代谢不畅，毒素出不来。这时，毒素和多余的水分在体内堆积，严重时就发展成为“尿毒症”，危害身体健康。

肾的清洁处方：少吃盐 多喝水

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少吃盐

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

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多喝水

养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

   肝

解毒化工厂

肝脏是人体最大的解毒器官，就像一个化工厂。暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯，会使过多的脂肪沉积在肝脏上，就会形成脂肪肝，让肝脏变得“肥胖”。

肝的清洁处方：清淡饮食 调作息

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11点之前入睡

晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，因此要在11点之前入睡，保证休息时间。

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清淡饮食少喝酒

一日三餐按点吃，少吃高脂肪、高糖分的食物。此外，喝酒以后，90%—95%的酒精都在肝脏解毒代谢，因此不要过量饮酒。