有氧呼吸小运动让你面若桃花

促进脸部血液循环 肤色红润健康

面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

1、两腿侧向打开80公分。

2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。

4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。

5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。

6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。