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“神棒谈健康”之六--脾行天下

发布时间:2013-12-27 作者:东升伟业

脾位于中焦,在膈之下,脾主运化水谷精微,为人身气血生化之源,"后天之本".

脾气主升清,具有运化水谷、水湿之功,并能统摄血液,是消化系统的主要脏腑之一。在志为思,在液为涎,在体合肌肉、主四肢,在窍为口,其华在唇。其经脉与胃相连,形成表里关系。诸湿肿满皆属于脾。由此而知,健脾对于当今之人的健康是多么的重要。

随着人们物质生活水平的提高,高科技(冰箱冷饮)的应用,也让人们的脾胃功能很受伤,继而引发了有脾的功能失调引起的常见病越来越多,如:糖尿病,水肿,高血压,肥胖,月经紊乱,大便失常,四肢无力,注意力不集中….等。当然很多疾病不是一个脏腑引起的,而是五脏不和谐所导致,所以中医养生讲究天人合一的调理策略,针对一个症状的产生,却需要整体的调理,这样才不失为中医养生。

根据脾的生理功能,从现在人们的生活方式谈起,我们该怎样进行有效的调理呢?脾的生理特性可以归纳为以下三个方面:

1、喜燥而恶湿。脾胃在五行中属土,脾为阴土,胃为阳土。脾胃之土犹如大地之土,如果土地的湿度、温度、营养合理的话,大地才能产生丰硕的果实。同样的道理,如果一个人的脾胃的功能正常,才能有效的吸收转化饮食进去的营养,变成我们人体需要的气血。而生活的违反自然之道的人们,大量饮用寒凉之水,加上心中无限欲望之火的燃烧,变化生了湿气,进而阻碍了脾的功能,致使脾阳虚衰,运化无力,健康就会受到影响。脾喜燥恶湿的特性,对养生和临床治疗都有重要意义。所以饮食可以喝点红豆薏米粥,化湿气,还有烤馍片也可运化脾胃里的湿气。

2、脾为气机升降之枢纽。脾位于人体中焦,所以人体气机升降运动,皆以脾为其枢纽。心肾相交的根本就是脾气健运的结果。心肾不交的结果是失眠,所以健脾对失眠的调理有非常重要之处。脾尤以湿气为害,故健脾化湿是调理人体气机升降的开关,按揉脾经可以化湿气通经络。饮食多用健脾补气的食物,才是养生之道也。如山药,地瓜等。

3、脾与长夏相应。长夏季节居于夏秋之交,为阴之始。长夏季节,湿气当令,而脾为至阴之脏,故脾气旺于长夏,脾病则在长夏季节可以好转,但长夏湿气过盛,又容易损伤脾脏。此时养生多以食粥为主,少食油腻肥甘。

人出生以后,饮食水谷是机体所需营养的主要来源,也是化生气血的主要物质基础,是生命的根本。而饮食物的消化、水谷精微的吸收、布散,主要靠脾的运化功能才能完成。所以有脾为"后天之本"、"气血生化之源"的见解。

由于脾为后天之本,故在防病和养生方面,也有十分重要的意义。金元时代著名医家李东垣,是"补土派"的代表人物,在其《脾胃论》中指出:"内伤脾胃,百病由生。"因而在日常生活中,不仅要注意饮食营养,而且更要注意保护脾胃。所以今天的人们不是缺乏营养素,而是缺少把营养转化成气血的能力,其根本就在脾胃功能下降。因此,服用功能性的保健食品才能起到调理疾病的作用。

脾主升清。所谓"清",是指水谷精微营养物质,而"升清"即指精微物质的上升布散。经过脾、胃和小肠等消化后生成的精微物质是在脾的升清作用下,上输于肺,并通过心肺,分布到周身各处。因此,脾的升清功能正常,则各脏腑组织器官得到足够的物质营养,功能活动才能强健。若脾的升清作用失调,则会出现头晕脑涨、目眩迷糊等症状。若清阳不升,清浊不分,混合下注,可发为遗精,带下,腹胀,腹泻。若久泄不愈,又常伴有身倦无力,气短,懒言等症状。所以,经常按摩脾经,可以起到疏通经络,生清化阳的作用。

脾胃之气即中气,是起到维持人体各内脏的正常位置的作用。人体的脏腑,都是靠中气维持在固定的位置,如胃位于脘部,肾位于两侧腰部,子宫位于下腹部等。若脾气不升,反而下陷,则可出现胃、肾、子宫等内脏的位置下移或脱肛等。其病变基础是韧带、肌肉松驰,失去对内脏的牵引作用。实验证明,内脏下垂与脾虚的程度成正比。对此种病变,常采用补中益气、兼以升提的方法治疗,常用补中益气汤。

脾主统血是指脾能统摄、控制血液,使之正常地在脉内循行而不逸出脉外。脾统血的机理,实际上是脾气对血液的固摄作用。因为脾为气血生化之源,脾气旺盛,就能保证体内气血充足,气能摄血,这样,生成之血就能在脉管内运行,不致逸出脉外。如果脾气虚弱,就会导致出血,如便血、尿血、皮下出血,女子崩漏等。

脾在志为思。思,即思考、思虑,是人体精神意识思维活动的一种状态。正常的思考问题,对机体的生理活动并无不良影响,但思虑过度,所思不遂则伤脾。就如一个太过思虑就会影响其消化吸收的能力,没胃口,饮食不香等亚健康状态。《素问》说:"思则气结。"脾气结滞,则见不思饮食,脘腹胀闷,影响运化升清和化生气血的功能,而导致头目眩晕、烦闷、健忘、手足无力等。

脾在液为涎。唾液中较清稀的称作涎,它具有保护口腔粘膜,润泽口腔的作用,在人体饥饿时,口腔就会自动分泌唾液,有助于食物的吞咽和消化。若脾胃不和,则往往导致涎液分泌急剧增加,而发生流口水等现象,如小儿因为脾胃没有发育完善,就会经常流口水,故幼儿易出现流口水。现在很多人,饮食过饱,伤及脾液,也有涎湿枕巾的现象发生。

在体合肌肉、主四肢。脾虚的人经常会出现四肢酸困无力的感觉,脾的功能正常时,肌肉自然丰满,四肢健壮有力,反之则见肌肉萎软,四肢倦怠无力。所以要适当的锻炼,来推动脾气的运行,是健脾的一个有效方法。但是很多人过量的锻炼,却又伤害了津液,任何的事情都不能太过。用磁疗通络棒推脾经是当今比较流行的养生方式之一。

那如何调养脾脏呢?调养脾脏有哪些禁忌呢?

一忌养脾无常。即养脾不单单只是生病的时候,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。养生的成败在于细节的注意。

二忌冷饮多度。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃或少吃,过凉伤脾。

三忌甜食当道。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。甜食过多会伤肾,所以现在肾虚的人很多。

四忌食量太多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。天热的时候,很多人喜欢饭前一杯冰水,就会导致胃失去对饥饱的控制,就容易撑到了。

五忌思虑劳心。思虑过度,伤及脾胃,脾为后天之本,想要强身健体、延年益寿就要加强对脾的保护和调养。在生理上,脾和肾是相互资助相互促进的,它们的病变也常常相互影响。

因此,很多食物的搭配都会注重对脾、肾的双重补充。健脾的食物主要包括萝卜、大枣、茯苓、党参、冬瓜、豆芽、山楂、肉桂、橘皮、薏仁、黄花菜、香菇、糯米、泥鳅、鲤鱼、鸭肉等。总之,脾是我们脏腑里重要的器官之一,我们应当重视它、保护它,好好调养它。

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